Heposal
No Result
View All Result
  • Sản phẩm
  • Bệnh Gan
    • Men gan
    • Viêm gan
    • Gan nhiễm mỡ
    • Xơ gan
    • Ung thư gan
  • Tin tức – Sự kiện
    • Trải nghiệm người dùng
    • Nghiên cứu khoa học
    • Chuyên gia
    • Báo chí nói về chúng tôi
    • Tin nhãn hàng
Đặt hàng
Heposal
No Result
View All Result
  • Sản phẩm
  • Bệnh Gan
    • Men gan
    • Viêm gan
    • Gan nhiễm mỡ
    • Xơ gan
    • Ung thư gan
  • Tin tức – Sự kiện
    • Trải nghiệm người dùng
    • Nghiên cứu khoa học
    • Chuyên gia
    • Báo chí nói về chúng tôi
    • Tin nhãn hàng
Đặt hàng
Heposal
No Result
View All Result

Trang chủ » Bệnh Gan » Bật mí bài tập thể dục giảm cân hiệu quả phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Bật mí bài tập thể dục giảm cân hiệu quả phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Dược sĩ Nguyễn Huệ bởi Dược sĩ Nguyễn Huệ
10/05/2020
in Gan nhiễm mỡ
Bật mí bài tập thể dục giảm cân hiệu quả phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Bài thể dục Burpee giúp giảm lượng mỡ trong gan, giảm cân hiệu quả

Bài viết liên quan

Thực đơn ăn uống hàng ngày chữa bệnh hiệu quả cho người gan nhiễm mỡ

Chuyên gia gan mật chỉ ra những nguyên nhân triệu chứng điển hình và cách điều trị khoa học gan nhiễm mỡ

Chuyên gia Gan mật tư vấn thực đơn cho người gan nhiễm mỡ

Nội dung chính

  1. 1. Bệnh gan nhiễm mỡ là gì?
  2. 2. Bài tập thể dục Burpee – kiểm soát gan nhiễm mỡ hiệu quả
  3. 3. Nhảy Burpee trong vòng 30 phút – đốt cháy hết mỡ thừa
  4. 4. Những lưu ý khi tập bài thể dục Burpee

Bệnh gan nhiễm mỡ là căn bệnh rất nhiều người mắc phải và là nỗi lo lắng của nhiều bệnh nhân. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp phòng tránh, cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ bật mí bài tập thể dục giảm cân phòng bệnh gan nhiễm mỡ đem lại kết quả tốt nhất.

1. Bệnh gan nhiễm mỡ là gì?

Bệnh gan nhiễm mỡ là căn bệnh khá phổ biến, nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do lối sống hiện đại gây ra bởi chế độ ăn uống, sinh hoạt, sử dụng thuốc không đúng cách hay những căn bệnh về gan khác. Điều trị bệnh gan nhiễm mỡ là điều cần làm nhanh chóng khi phát hiện bệnh.

Gan nhiễm mỡ hay còn được gọi là bệnh thoái hóa mỡ trong gan, là tình trạng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% tổng trọng lượng gan. Gan nhiễm mỡ phát triển qua ba giai đoạn, mỗi giai đoạn sẽ có những triệu chứng biểu hiện bệnh mà người bệnh cần lưu ý.

Nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ chủ yếu liên quan đến chế độ ăn uống không khoa học hàng ngày và thói quen sinh hoạt của người bệnh như: Hút thuốc lá, thức đêm, nhịn ăn sáng; uống rượu, nghiện rượu, lạm dụng những bữa ăn nhanh, nhiều chất béo. Ngoài ra, các virus viêm gan cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Những căn bệnh như tiểu đường, bướu cổ, thiếu máu cũng có thể gây bệnh gan nhiễm mỡ.

Biến chứng của bệnh gan nhiễm mỡ nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng xơ gan, ung thư gan, đe dọa tính mạng của người bệnh. Vậy nên, mỗi người cần tìm hiểu những biện pháp phòng tránh và kiểm soát bệnh hiệu quả. Tham khảo bài tập thể dục dễ dàng, hiệu quả dưới đây.

2. Bài tập thể dục Burpee – kiểm soát gan nhiễm mỡ hiệu quả

Bài tập thể dục này được kết hợp từ 5 động tác và được thực hiện liên hoàn với  nhau nên rất dễ nhớ, dễ thực hiện và đem lại hiệu quả cao. Bài tập thể dục này được coi là bài tập thích hợp để đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể và được công nhận trên toàn thế giới.

Thực hiện thường xuyên bài tập Burpee sẽ giúp bạn cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ nhanh chóng
Thực hiện thường xuyên bài tập Burpee sẽ giúp bạn cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ nhanh chóng

Các động tác của bài tập thể dục này bao gồm:

  • Squat Position: Đây là động tác Squat đơn giản, bạn thực hiện đứng thẳng. Sau đó, bạn từ từ hạ mông xuống như tư thế ngồi, hai chân hơi mở rộng, đầu gối hơi gập cong.
  • Squat Thrust: Bạn thực hiện động tác hạ mông, chống tay xuống đất đồng thời nhảy 2 chân thẳng ra sau.
  • Push Up: Chống đẩy.
  • Frog Jump: Đây là động tác nhảy ếch khá quen thuộc. Thực hiện động tác nhảy bước nhỏ, thu 2 chân về sau đó lại tiếp tục thực hiện động tác nhảy.
  • Jump Squat: Bạn thực hiện động tác chùng gối và nhảy đứng thẳng về tư thế đứng.

Chỉ cần thực hiện những động tác này mỗi ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa ở trong gan được cải thiện rõ rệt. Nếu trong vòng 1 phút, bạn thực hiện được 41 chuỗi động tác này trở lên thì được đánh giá là ở trình độ xuất sắc và bệnh gan nhiễm mỡ sẽ được cải thiện rất nhanh chóng, đồng thời giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối.

3. Nhảy Burpee trong vòng 30 phút – đốt cháy hết mỡ thừa

Bài tập này kết hợp tất cả các động tác và khiến hầu hết các bộ phận trên cơ thể bắt buộc phải hoạt động. Vậy nên, đây là phương pháp tiêu hao rất nhiều năng lượng và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể đến không ngờ.

Bạn chỉ cần thực hiện nhảy Burpee trong vòng  30 phút là có thể đốt cháy 298 kcal. Trong khi đó, 1kg chất béo tương đương với khoảng 7.700 kcal, bạn chỉ cần thực hiện động tác nhảy Burpee trong vòng 30 phút là có thể đốt cháy 42g chất béo. Đây là bài tập giảm béo và cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ vô cùng hiệu quả.

4. Những lưu ý khi tập bài thể dục Burpee

Bệnh gan nhiễm mỡ phòng tránh và điều trị đều cần sự kiên trì thì mới đem lại kết quả như mong đợi. Vậy nên, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên thường xuyên duy trì thói quen tập thể dục, vận động này.

Đối với bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ, muốn lượng mỡ trong gan giảm nhanh nên áp dụng bài thể dục này 4 lần trên tuần, mỗi lần tập khoảng 40 phút sẽ đem lại kết quả như ý muốn. Nếu chỉ tập 3 lần/ tuần hầu như sẽ không đem lại hiệu quả.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học hỗ trợ quá trình điều trị bệnh
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học hỗ trợ quá trình điều trị bệnh

Dù không mắc bệnh gan nhiễm mỡ, áp dụng bài tập thể dục này cũng giúp bạn giảm cân, đốt hết những mỡ thừa  có trong cơ thể. Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học. Loại bỏ những đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, rượu, bia, khống chế cân nặng ở mức ổn định.

Trên đây là một số gợi ý về bài tập thể dục giảm cân hiệu quả phòng bệnh gan nhiễm mỡ bạn không nên bỏ lỡ. Chúc bạn và người thân thật nhiều sức khỏe!

Tags: bài thể dục giảm bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quảgiảm cân cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

CHUYÊN GIA TƯ VẤN

( miễn phí )

Đi khám nhiều nơi và sử dụng nhiều phương pháp nhưng vẫn chưa hiệu quả? Để lại thông tin, chuyên gia sẽ tư vấn giải pháp tối ưu

GỬI NGAY

Thông báo

x
Chuyên gia Trịnh Thị Ngọc
Phó chủ tịch Hội Gan mật
Việt Nam - Cố vấn chuyên môn

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Duy trì chế độ ăn uống hợp lý
Xơ gan

Người bị xơ gan nên ăn gì? Kiêng gì? 8 món ăn cực tốt cho người bị xơ gan

bởi Dược sĩ Nguyễn Huệ
18/07/2020

Xơ gan rất dễ dẫn đến ung thư gan và các biến chứng nguy hiểm. Bệnh tuy khó chữa nhưng...

Đọc thêm
3 nhóm người có nguy cơ mắc ung thư gan cao nhất: Đừng để phát hiện khi ở giai đoạn muộn

3 nhóm người có nguy cơ mắc ung thư gan cao nhất: Đừng để phát hiện khi ở giai đoạn muộn

10/05/2020
Các xét nghiệm thường gặp trong viêm gan do rượu

Các xét nghiệm thường gặp trong viêm gan do rượu

01/06/2020
Gan nhiễm mỡ giai đoạn cuối tổn thương nặng, phục hồi nhanh bất ngờ chỉ sau 3 tháng

Gan nhiễm mỡ giai đoạn cuối hồi phục khỏe mạnh sau 3 tháng

26/07/2020
Men gan cao gây mất ngủ trầm trọng, cải thiện chỉ sau 2 tuần

Men gan cao gây mất ngủ trầm trọng, cải thiện chỉ sau 2 tuần

25/12/2020

KHÁCH HÀNG TRẢI NGHIỆM

Heposal · Heposal - KH trải nghiệm

Tham vấn chuyên môn

► PGS. TS Nguyễn Thượng Dong – Nguyên Viện trưởng Viện Dược liệu
► PGS. TS Trịnh Thị Ngọc – Phó Chủ Tịch Hội Gan mật Hà Nội
► TS. Trần Đức Dũng – Chủ nhiệm đề tài nghiên cứu Ưng Bất Bạc được Mỹ & Đài Loan cấp bằng sáng chế

Quy chế hoạt động

  • Quy chế hoạt động TMĐT
  • Chính sách giao nhận
  • Chính sách đổi trả hàng
  • Chính sách bảo mật
  • Hướng dẫn mua hàng

Mạng xã hội

Facebook Youtube Twitter

Hỗ trợ

1800 1796
đã thông báo bộ công thương DMCA.com Protection Status


CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC MỸ PHẨM HEPOSAL
Trụ sở chính: Lô đất CN1-08B-3 Khu công nghiệp công nghệ cao 1 – Khu công nghệ cao Hòa Lạc, Km 29 đại lộ Thăng Long, xã Thạch Hòa, huyện Thạch Thất, TP. Hà Nội
Văn phòng Miền Bắc: Tòa nhà Comatce, số 61 Ngụy Như Kon Tum, P. Nhân Chính, Q.Thanh Xuân, TP Hà Nội Điện thoạị: 056.588.1720
Văn phòng Miền Nam: Công ty Cổ Phần CVI Miền Nam Số 28 Phạm Vấn, Phường Phú Thọ Hòa, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh/ Tel: 028 3861 0162
GPKD số 0105440255 do sở KH & ĐT TP Hà Nội cấp ngày 05/08/2011
----------------------------
(*) Hiệu quả tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người
(**) Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

No Result
View All Result
  • Sản phẩm
  • Bệnh Gan
    • Men gan
    • Viêm gan
    • Gan nhiễm mỡ
    • Xơ gan
    • Ung thư gan
  • Tin tức – Sự kiện
    • Trải nghiệm người dùng
    • Nghiên cứu khoa học
    • Chuyên gia
    • Báo chí nói về chúng tôi
    • Tin nhãn hàng

CHUYÊN GIA TƯ VẤN

Đi khám nhiều nơi và sử dụng nhiều phương pháp nhưng vẫn chưa hiệu quả? Để lại thông tin, chuyên gia sẽ tư vấn giải pháp tối ưu

GỬI NGAY

Thông báo

x
Chuyên gia Trịnh Thị Ngọc
Phó chủ tịch Hội Gan mật
Việt Nam - Cố vấn chuyên môn
HOTLINE 1800 1796
TƯ VẤN MIỄN PHÍ