Những cách phục hồi gan tự nhiên sau khi uống rượu bia

Có những ngày nghỉ dài như ngày lễ mùng 2-9, ngày nghỉ Tết dương lịch,… và bạn tự cho phép mình được ăn uống thoải mái, vui vẻ với bạn bè. Nhưng lúc này gan của bạn lại phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể. Vì thế sau những ngày nghỉ, bạn cần phải thực hiện các biện pháp giúp phục hồi gan của mình.

Uống thêm nước

Uống nhiều nước sau khi uống bia rượu để giúp cơ thể bài tiết các chất thải, chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua đường tiểu tiện, giảm gánh nặng cho gan. Ngoài ra, uống nhiều nước còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Ăn thêm hoa quả, nước ép trái cây

Các chuyên gia khuyên rằng để phục hồi gan sau khi uống nhiều rượu nên uống nước trái cây hoặc ăn bổ sung trái cây tươi. Bởi vì trong trái cây có chứa một số axit giúp trung hòa rượu và có tác dụng thải độc nhanh hơn. Lưu ý không nên ăn hoặc uống các loại quả lạnh sau khi uống rượu vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đau bụng.

Ăn thêm các món canh bổ gan

Một trong những cách phục hồi gan sau khi uống rượu là ăn thêm các món canh có tác dụng bổ gan như là canh cá nấu gừng, canh cải, canh rau xanh,… để giúp trung hòa các độc tố từ rượu bia và đào thải nhanh hơn ra khỏi cơ thể. Lưu ý là nên uống khi canh còn nóng để tốt cho hệ tiêu hóa, tránh gây lạnh bụng.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C không chỉ có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cũng là chất để tăng cường sức đề kháng, mà nó còn có tác dụng giảm men gan, phục hồi tế bào gan một cách nhanh chóng. Chính vì thế, sau khi uống nhiều rượu bia, bạn nên ăn thêm các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như bưởi, cam, quýt,… và không được uống các loại nước có đường.

Bổ sung vitamin C giúp phục hồi tế bào gan một cách nhanh chóng
Bổ sung vitamin C giúp phục hồi tế bào gan một cách nhanh chóng

Ngủ tốt để phục hồi gan

Ngủ tốt, ngủ sâu có rất nhiều lợi ích cho cơ thể bạn, đặc biệt là người uống nhiều bia rượu cần ngủ sâu trong khoảng thời gian từ 1-3h sáng, bởi đây là khoảng thời gian kinh gan hoạt động mạnh nhất. Thời gian này, cơ thể cần được thả lỏng, thư giãn sẽ giúp gan thải độc và phục hồi gan tốt hơn.

Uống dấm táo buổi sáng

Những người uống rượu bia nên uống một cốc dấm táo pha nước vào buổi sáng hôm sau để giúp quá trình tiêu hóa và thải độc diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, với những người bị đau dạ dày không nên áp dụng phương pháp này để tránh cho tình trạng bệnh dạ dày của bạn nặng hơn.

Vận động nhiều hơn

Việc bạn thường xuyên vận động không chỉ giúp thải độc gan tốt hơn mà còn rất nhiều lợi ích khác , giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật, tăng sức đề kháng. Nếu bạn không có thói quen luyện tập thì cố gắng vận động thật nhiều sau mỗi lần uống rượu bia để giúp cơ thể ra mồ hôi, giảm thiểu gánh nặng cho gan.

Việc bạn thường xuyên vận động giúp thải độc gan tốt
Việc bạn thường xuyên vận động giúp thải độc gan tốt

Ăn chậm, nhai kỹ

Có thể bạn thắc mắc ăn chậm, nhai kỹ liệu có tác dụng phục hồi gan? Và thực tế, khi bạn ăn chậm, nhai kỹ sau mỗi lần uống rượu bia sẽ làm giảm áp lực cho dạ dày, cũng tác động một phần vào lượng cồn đang ở trong cơ thể bạn.

Ăn nhiều rau xanh giúp phục hồi gan

Một trong những cách phục hồi gan tốt nhất là ăn nhiều rau xanh để bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để đào thải các chất độc hại nhanh hơn. Ngoài ra, nạp nhiều rau xanh còn giúp làm giảm gan nhiễm mỡ và các bệnh liên quan đến gan khác.

Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ

Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp tăng cường lượng mật trong gan, nhằm giúp phá vỡ các chất béo trong gan, hạn chế bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, chất xơ trong những loại thực phẩm này giúp kiểm soát tốt men gan và phá vỡ cholesteron trong cơ thể, giúp gan phục hồi nhanh hơn. Một số thực phẩm giàu chất xơ như quả hạch, việt quất, đậu, yến mạch,…

Chất xơ giúp kiểm soát tốt men gan và giúp gan phục hồi nhanh hơn
Chất xơ giúp kiểm soát tốt men gan và giúp gan phục hồi nhanh hơn

Ăn các loại thực phẩm giàu chất oxy hóa

Các chất oxy hóa có tác dụng tối ưu hóa các hoạt động của gan, tức là chúng thúc đẩy quá trình thải độc trong gan diễn ra nhanh hơn. Các loại thực phẩm giàu chất oxy hóa như củ cải đường, quả bơ.

Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 và vitamin B cũng rất tốt cho gan.

Nếu những ngày qua bạn đã uống quá nhiều rượu bia, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và ăn uống bừa bãi, hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm và thức uống trên để giúp phục hồi gan nhanh nhất.

TPBVSK Heposal - Phục hồi và bảo vệ tế bào gan

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến

MUA 2 HỘP TRỞ LÊN ĐƯỢC MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN

Tổng giá:
Heposal

* Giúp hỗ trợ:

- Hỗ trợ bảo vệ và phục hồi tế bào gan trước các tác nhân có hại.

- Hỗ trợ tăng cường chức năng gan, hạ men gan, giảm các phản ứng viêm tại gan.

- Hỗ trợ giảm hình thành các tế bào gan xấu.

LÝ DO KHÁCH HÀNG TIN TƯỞNG HEPOSAL

Sản phẩm được chuyển giao từ Bằng sang chế Hoa Kỳ
Phục hồi và bảo vệ tế bào gan sớm
HEPOSAL là kết quả công trình nghiên cứu 10 năm của TS Trần Đức Dũng
Phosphocomplex - Ứng dụng công nghệ Phytosome hiện đại tối ưu hiệu quả dược liệu bảo vệ gan số 1 thế giới.

Tin khác

Sống lạc quan để chiến thắng viêm gan virus B

Sống lạc quan để chiến thắng viêm gan virus B

"Áp dụng phương pháp điều trị thích hợp, quan ...

8 Dấu Hiệu Viêm Gan B Đáng Báo Động

8 Dấu Hiệu Viêm Gan B Đáng Báo Động

Viêm gan B là bệnh cực kì nguy hiểm ...

Nóng gan, mề đay, mẩn ngứa – Chớ coi thường

Nóng gan, mề đay, mẩn ngứa – Chớ coi thường

Nóng gan là tình trạng suy giảm chức năng ...